一个球队面试四分卫了,起码在身体素质考察时不会被淘汰。”
“呼~”
高云从深蹲架下来,蹲得脑子嗡嗡的,擦了把汗,脸色发白地强笑道:“橄榄球就算了,我对球类运动都没什么兴趣。”
“今天的二练结束了,bss,恭喜你又变强了!”
克莱伊顿咋咋呼呼地过来,掺着腿软的高云走向理理疗室进行速冻。
零下一百六十度的急速冷冻只有短短几分钟,高云打着哆嗦从舱内出来,被克莱伊顿扶到床上,进行拉伸。
“嘶~FUK!克莱伊顿你他妈今天吃的挺饱吧?下手这么狠?”
“啊,多么痛的领悟~”
“舒服,得劲!”
随后,团队五个人陆续都赶到理疗室,以高某人的阵阵惨叫或舒爽的呻吟为背景音乐,众人开了个小会。
会议内容主要是距离DS冠军杯比赛的日子越来越近,对他备赛的具体事宜进行讨论。
健美备赛期分三个阶段:减脂,冲刺,脱水。
第一个阶段,是减脂阶段,降低脂肪,改善肌肉的质量、力度、清晰度,并调整身体整体的新陈代谢水平。
高云已经完成了,他用了三周,从93KG的0体脂减到9KG的7体脂。这个体脂率,肩膀、胸部、腿部……各个部位的肌肉都会呈现明显的拉丝状态。连最容易囤积脂肪的腹部,也只是薄薄的一层皮,八块腹肌上能清晰的看见凸起扩张的血管和暗红色的血液。
这得益于团队饮食的控制,让他迅速增肌的同时,又一直保持了极低的体脂,所以比普通职业选手用时少了很多。
眼下要进行的第二阶段,冲刺。
这是决定比赛状态的重要阶段,要进一步减脂,将体脂比降到4~6左右,对肌肉细节进行雕刻同时保持肌肉含量。
总体而言,他要面临更残酷的训练和更严格的饮食:平均每天五小时的有氧、抗阻力综合训练,每三小时进食一餐。
这是段相当痛苦的过程,高云必须全心全意地投入其中,不能有任何的分心。
其他的文化课、舞蹈、声乐、武术等等课程全部暂停,所有一切都要为这场比赛让路,否则根本拿不到名次,达不到最佳的形体效果。
“彤彤,来理疗室一下。”
高云通过对讲系统,叫来秦冰彤,和身体管理团队一起协商探讨,制定了新的日程规划,并让秦秘书通知各位老师,暂停授课一事。
“江老师那?”
“今天的艺考和舞蹈课照常,等她俩来上课,我亲自和她们说吧。”
自打两周前,高云的中国舞技能提升到高级后,他就想暂停授课了。
一方面是以他现在的舞蹈水平,面对艺考的形体考试已经绰绰有余,往后再想提升到职业级,那是千难万难,所需时间要以年来单位计算。
另一方面,人的精力是有限的,愈加繁重的文化课和日常训练以及艺考培训,已经让高云忙得不可开交,如果再继续学舞,文化成绩和除形体外的表演、声乐等项目难免受到影响。
没正式提出停课,则是因为每天一个半小时的舞蹈课是两人唯一的相处时间,舍不得这短暂的温存,同时也怕对方生气。但是现在为了备赛,两人即便不舍、生气,也没办法了。
此情若是长久时,又岂在朝朝暮暮?
“好的,我这就打电话通知。”
秦秘书当即拿起电话忙活起来。
高云懒得动,则就在理疗室内吃了些健身餐;一杯蛋白粉、半盘鳕鱼肉、两片吐司面包和几个鸡蛋白。
碳水极少,口味也偏淡,几乎没有作料,全是原汁原味,这就是备赛期的饮食。王胜厨艺再高,也拿它没办法。
味道差到是其次,主要是东西太少,饿呀,不够吃!
现在高云每天摄入的碳水在二百多克左右,以他的体重和肌肉含量来说,非常低。身体的各个部位想要正常运作,只能被迫消耗体内不多的脂肪来供能,这就是低碳饮食的目的。
而坏处就是,碳水化合物作为三大热能营养素之一;大脑的最佳能量来源;如此低的摄入量,会造成一些列的负面影响。
包含但不限于;注意力分散、记忆力下降、思维变慢、情绪不稳定、脾气暴躁、心情低落等等。
所以,高云今天的表演课上得不是很好,居然还出现了溜号的现象。
“下课。”
徐清蕾伸手摸了摸高云额头,看着对方日渐消瘦的脸颊,担心地问道:“最近状态不是很好呢,怎么回事?”
高云揉揉太阳穴,把原因和要停课的情况一说明,老徐了然的点点头。
“怪不得呢,以前我想快速减肥,也做过低碳饮食,那段时间心里憋着火,看谁都想骂人,生理期都不正常了。”
“行,你专心备赛吧,正好我也歇一段时间,走了啊。”
“徐姐慢走。”
老徐对停课没什么意见,甚至觉得能休息一段时间挺不错,然而,接下来就要停自己女朋友的课了,后者听到这个消息,恐怕没什么好脸色给他。
“谈恋爱B事真多,做狗不好吗?”