思路客小说

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第十五章 指导（第1页）

待休息了约莫两分钟后，柏乐便被叫起来继续练习扎马步。

这一次，潘璘对柏乐的指导便显然细致得多，比如头要摆正、背要挺直、肩要放松、重心要下垂等等。

与此同时，潘璘也开始手把手教一些诸如发力和呼吸之类的技巧。

从某种意义上来说，也正是这些关键的地方，才体现出了练武时有一个好老师引路的重要性。

毕竟唯有通过正确的发力和呼吸方式，才能尽可能地节省一个人的体力，进而获得更好的锻炼效果。

而等到柏乐这次坚持了约莫三分钟后，潘璘便再次让柏乐停下来休息。

如此又进行了三组循环，期间潘璘时刻都在帮柏乐调整扎马步时身体的各处细节，以便最好能形成一种肌肉记忆。

当然，要想短短一天内就把扎马步练成一种本能，那绝对是痴心妄想。

不过在潘璘的教导下，柏乐的动作却很快便像模像样了起来，以至于本来在一旁打算看戏的柏武，却是震惊得嘴巴都合不上了。

因为他却没想到，自家这位侄儿居然这么沉得住性子！

要知道，柏武自己最开始练习扎马步的时候，可是疼得每天都哭爹喊娘的，并且一直到练了好多天后，才总算是练出了一个花架子来。

也就和柏乐眼下的程度差不多。

但问题是，柏乐今天却不过是第一次练习而已！

以至于柏武明明是准备以过来人的身份在旁边看戏，可怎么看着看着，自己这张脸却是先有些挂不住了呢？

而潘璘这边，在带着柏乐做了三组马步以后，却是又拿出了一本图册，指导着柏乐根据图册中的动作做了起来。

当然，这图册却不是什么武林秘籍之类的，而是华佗发明的五禽戏，有着养生健体、延年益寿的功效。

据说本朝现居首相之位的司马懿，之所以年纪大了身体还这么硬朗，便是其人自年轻时就坚持练习五禽戏的缘故。

而自从华佗当年将这五禽戏发明出来以后，很快便被当时还没有被拆分的安利号给买下了版权，然后印刷成图册在各地售卖，每册售价三贯钱。

虽然这个价钱很多底层的老百姓仍旧是买不起，毕竟这已然是他们差不多一个月的收入。

但通过安利号的售卖网络，华佗的五禽戏还是很快就在大燕范围内流传了开来，从瀛州到西域都护府，从阴山到交趾，一路上练习过五禽戏的人却是数不胜数。

不过潘璘此刻带着自家外甥练习五禽戏，却不是为了养生的，而是正好趁着之前刚蹲完马步之际，来放松身体、疏导气血，进而也锻炼身体的柔韧性。

最终，在吩咐了柏乐接下来每天都要练五组马步、一套五禽戏后，潘璘这一次的教学便也就结束了，前后加起来也不过才半个时辰左右。

毕竟柏乐眼下也还是个小孩子而已，身体的发育都不完全，甚至即便柏乐根据他刚才布置的那么练，也都是有些强度超标的。

而等到柏乐逐渐适应了这种练习强度以后，估计潘璘也正好轮到下一次休沐了，到时候他又会来柏家制定下一阶段的训练计划。

而当下，他在跟自家姐姐潘氏交代了一下习武期间需要注意的饮食问题后，却是又手写了一份补充气血用的汤药秘方，让柏乐今后配合着服用。