思路客小说

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第60章 技巧（第2页）

都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。

最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而户型的节奏就更玄妙了。

不同的节奏，跑步起来完全是一个天一个地！

每个人根据自己身体的情况，找到合适的节奏，能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。

蓝晨只提了一下，这些对他们来说，都有些新奇。

平时谁会注意跑步还有这些玩意儿？

“再多的技巧，本身还是需要强大的身体素质支撑。”

蓝晨朝着众人摆了摆手，“一边跑，一边说吧，顺便帮你们纠正一下。”

这些技巧也只能稍微帮助一下他们。

不过确实是有帮助的。

而对于呼吸的方法和节奏，唐三作为修炼内功的人，理解的很是透彻，因为玄天功，应该就有这种特殊的呼吸方式。

加上唐三自小就这样锻炼，所以很清楚。

这是为什么他在七人中，跑得较为轻松的原因。

不过，这种特殊的呼吸方式，和玄天功有关，他又不可能传给其余六人，都没这么想过。

“还有，最重要的一个技巧，有了这个，我保证你们不说轻松，但至少能够完完整整的跑完，而且全程不会感觉非常累。

这个，等你们跑了一圈的时候，我在和你们说！”

说完最后这一句，七人就随着蓝晨开始跑了起来。

对于蓝晨说的这个最重要的技巧，却非常好奇。

“宁荣荣，别耸拉着肩膀，你成为驼背吗？”

路上，蓝晨一边纠正着几人，一边说道。

“奥斯卡，别用嘴巴呼吸，用你的鼻子呼吸！

保持三步吸气，两步呼气！”

“小舞，你的背挺直一点，别学宁荣荣弯着…”

“马红俊，别低头，看着前方，地面上金币吗？小心你的脖子要断了！”

“朱竹清，你…你那个地方和腰部扭动幅度不要太大…”

蓝晨咳嗽几声，指着朱竹清的屁股。

朱竹清：“……”

一路跑来，蓝晨一边纠正他们的姿势。

除了唐三之外，其余几人或多或少，跑步的时候，都有很不好的习惯。

跑完半圈，改了许多，众人稍微习惯了后，确实发现好像…要轻松不少。

直到第一个来回跑完。

而大师，则在学院门口，已经准备好淡盐温水，给予众人饮用，以保持众人能够有能量继续跑第二圈。

“看起来，你们本不是很累。”

大师巡视着几人，发现几人脸上都有汗水，但并未露出明显的疲态，不由微微点头，“既然这样，那继续加油。”

“嘻嘻，大师，蓝晨告诉了我们很多跑步的技巧，还有呼吸的方式，感觉要轻松许多，我们以前从来没有发现过跑步还有这么多学问。”

小舞一边喝着水，一边擦着脸颊的汗水。