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三5 谈谈学习与体育运动的关系（第3页）

黄帝内经里说＂没太阳不锻炼＂。

夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼——是一条很好的建议。

＂清晨锻炼起得早，活动筋骨防衰老＂，也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。

有的人腾的就起来，一下子心肌梗死了。

国际上是这么说的，70岁以上的人，慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩按摩心脏，坐一两分钟再起来。

这样没一个得心脏病的。

所以不同年龄、不同季节要不同对待。

中午睡半小时，晚上6－7点漫步行走半小时。

这些时间关系和条件关系要是不了解，不学习，不相信和严格遵守，健康就出问题，体育运动就搞不好；身体得了病，反过来又影响学习进步。

经常锻炼会有利于睡眠；然而剧烈运动，尤其是睡觉之前的剧烈运动，可能使人兴奋，从而延缓睡眠。

晨练对睡眠几乎没有益处，最好的锻炼时间是在下午。

中国发展体育运动的目的是要通过在人民中普及体育运动，增强人民体质，提高整个国家的运动技能，创造新纪录，来促进国家经济、道德和文化的发展。

国际奥委会“更快、更高、更强”

的官方宗旨是1894年在巴黎召开的第一届奥林匹克会议上由皮埃尔德顾拜旦领导的78人成立了现在的国际奥委会后一周确定的。

1896年，现代奥运会起源于希腊。

求学阶段中的青少年是加强体育运动，迎战各种疾病的主力军。

全国的大学、高中、初中、小学、幼儿园等各级各类学校每天都有内容、形式各异的体育课或课外活动课。

学校每年都举办两次大的体育运动会，不定期派选手参加校际、县际、省际乃至国际的各种形式的体育比赛。

体育运动促进发展与和平。

业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。

体育要实现“更快、更高、更强”

，就离不开学习，对体育项目知识的学习，对体育竞技规则、要求的学习，体育比赛中对经验、技能、特点和优点的学习等等。

体育运动中的动作姿态、技术得分、出场意识、爆发力、冲创意识等等都离不开学习。

体育运动可以养生，而学习则可以明生。

要相互学习，取长补短。

06年8月28日晚7时，北京奥运奥运志愿启动。

志愿者都是90年以后出生的有北京市本地户口的男女青年，小将挑大梁，新人辈出。

球迷拉拉队，以热烈的助威方式为喜欢的运动员加油、助威，超越胜负，真心为你加油，斗志由你主宰，他心里的你一直是英雄！

参赛者要有成熟的心态、良好素质，以快乐享受竞技过程的心态认真比赛，在赛场上提高自己，超越自己，丝毫不打折扣……。

排球速度特点很明显，外国教练担心地盯着运动秒表。

全场紧逼，运球失误，要对比双方的生理条件、对抗能力，及时调整战略战术，吸收传球的经验，提高进攻质量，转入反击后加快防守节奏，付诸以凌厉的攻势，尽量减少失误，打出自己的士气，扩大破阵战绩。

你尽力了，你才能找出问题。

一定要用脑子打球。

最后的冲刺，也许会惜败夺银，更希能力压群芳，用微笑迎接胜利。

体坛颁奖盛典上，各路好手、风云人物的飒爽英姿占尽了体育风流。

在这欢乐的时刻，祝夺冠的热门队伍竞技状态更佳，人生更好，成绩更高。

标志工程、公众人物、赛场文明、参与精神和新闻媒体的监督举报是奥运形象工程的重要方面。